牛油果在减脂餐中备受喜爱，很多轻食餐都配有牛油果，让减脂餐看起来新鲜又有胃口，给人留下了吃牛油果能够瘦身的形象。
不过也有人提出了对立，理由是牛油果的热量高达171千卡/100克（1个牛油果分量在100~200克），比常见的生果都要高，乃至比榴莲的热量还高，吃它不能瘦身只会长肉。
没错，从牛油果的热量上来看，它的确不是个能瘦身的主。但在2021年美国营养学杂志上宣布了一项关于吃牛油果和腹部肥壮联系的研讨，研讨纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共调查12周。
所以，关于女人来说，假如能把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，或许它能帮你更好的减肚子，然后下降内脏脂肪。但假如是在原有饮食热量的基础上再添加每天1个牛油果，那必定是会胖的。
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