都说运动降血糖，但是什么运动可以简单有效地降低血糖呢？其实，走路就可以了！

  特别是对于中老年人而言，走路既简单又不费钱，只要天气好，随时随地都能走，而且，对于三高患者而言，经常运动，可以大大降低血糖、血压、血脂。

  曹志明专家这样认为根据最新研究发现，经常步行的人高血压风险可降低7.2%，高血脂风险降低7%，糖尿病风险降低12.3%。只要走路的方法对，并且持之以恒，肯定是能够达到比较好的效果的。

  推荐糖尿病友进行中等强度的有氧运动，如果是走路，尽可能地选择健步走、快走，比跑步等剧烈运动方式更适合糖尿病友。

  当前，中医药事业步入加快速度进行发展的历史新阶段。国家把中医药明确为独特的卫生资源、潜力巨大的经济资源、具有原创优势的科技资源、优秀的文化资源、重要的生态资源。中医药发展的策略上升为国家战略。全国疑难病学术报告会在京举行，肾病专家曹志明受邀出席。

  为进一步推动中医药事业的发展，提高中医药疑难病临床诊疗水平。2015年2月1日，“第二届全国中医疑难病诊疗学术报告会”在北京会议中心隆重召开。卫生部原副部长曹荣桂，国家中医药管理局副局长吴刚，中华中医药学会副会长、北京市华夏中医药发展基金会秘书长李俊德等领导出席大会并发表讲话。出席这次会议的有颜正华、孙光荣两位国医大师及二十多位中医大家。来自全国的中医药学工作者300余人。大会围绕着中医疑难病的诊疗问题进行了全面交流与深入探讨，肾病专家曹志明受邀出席并发表演讲。

  老年糖尿病友由于身体较为虚弱，每天能适当运动，进行慢步走，每分钟50步到80步。

  击掌走，即一边步行，一边击掌。这样不但可以锻炼四肢，而且也可以有效增加体内血糖的消耗。

  保持每分钟120步以上，每次坚持30分钟以上，这样做才能够大量消耗体内能量，加快体内糖分的分解。

  不过，并非所有的糖尿病友都适合运动，还要看患者的身体情况，比如严重糖尿病肾病患者、伴有心功能不全、心率失常的患者、合并各种急性感染的患者、严重的眼底病变的患者就不太适合采用运动的方法来降血糖。

  当然，糖尿病友除了进行运动，还应该进行饮食控制，主食上粗细粮搭配，尽可能地选择含糖量低、升糖指数低的食物，低盐低脂，均衡营养。

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