夏天很热，糖尿病人吃什么好呢？能不能吃生果，能吃什么？不能吃什么？怎么样做血糖更好？今日咱们来给咱们讲一讲：

  夏天，人们往往食欲不振，或削减饮食，或清淡饮食，契合糖尿病的低糖饮食规范。在酷热的气候中，即便不添加运动，也常常汗流浃背，还简单让人削减睡觉时刻。这些都造成了体内热量的耗费，而热量的耗费首要来自体内的血糖。

  2、夏天血糖好是由于，医学证明，人在夏天对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的排泄量比其他时节多。

  可是咱们要提示的是夏天血糖夏天尽管血糖水平相对较低，但糖尿病患者切忌盲目减药。

  降糖药物的运用需遵从医师的辅导，进行科学医治，这样既有利于疾病的恢复，也能够推延并发症的呈现。

  1、切不行用添加药量来“抵消”多吃的食物。一些患者在感到饥饿经常不由得多吃饭，此刻他们或许采纳自行加大本来服药剂量的办法，误认为饮食添加了，多吃点降糖药可把多吃的食物“抵消”。事实上，这是将饮食操控和药物操控的相互关系搞颠倒了。这样做不光使饮食操控形同虚设，并且在加剧了胰腺担负的一起，还添加了低血糖及药物毒副效果发生的或许，十分不利于病况的操控。因而，糖尿病患者应做到饮食守时、定量、定餐，并在饮食坚持必定规则的根底上，在医师的辅导下，调整降糖药物的用法和用量。

  2、某食物能够降糖的说法万不行信。总听一些糖尿病朋友说，多吃某某食物能够下降血糖，这是一种误解。一般情况下，绝大多数食物含有能量，而只需含有能量，摄入体内后就会升高血糖，仅仅有的食物由于能量密度低，或含有膳食纤维等养分素，升高血糖的速度不快、力度不大，但总的趋势是使血糖升高，而不会下降血糖。

  3、糖尿病人不行不吃主食。粮食类食物的首要养分成分是碳水化合物，分化后生成葡萄糖使血糖升高。胰岛素则把葡萄糖转化为能量，供应身体所需。胰岛素的排泄和发挥效果，是靠葡萄糖影响来完成的，假如长时间不进食碳水化合物，胰腺排泄胰岛素的功用会废用而退的。所以主食必定要吃，每天不要少于150克，合理分配到三餐。要防止低血糖的发生，由于低血糖更简单发生意外，要挟生命安全。

  西葫芦比冬瓜的卡路里还要少。研讨还标明，西葫芦能够削减肥壮和胰岛素水平，别的还含有丰厚的抗氧化剂。

  苦瓜含有至少三种抗糖尿病特性的活性物质。已知这些活性物质可下降血糖水平，但还需要更多的研讨。

  最近的一项研讨发现，西兰花中的某种化学物质可下降2型糖尿病患者的血糖水平。该研讨团队乃至假定提取物或许有一天被用作2型糖尿病医治的一线药物—二甲双胍的替代品。

  芦笋或许具有抗糖尿病效果。研讨已发现，定时摄入芦笋提取物能够操控血糖水平并添加人体胰岛素的发生。它的附加优点是不含淀粉，热量低。

  菜花富含丰厚的蛋白质、磷、钾和镁。它的血糖指数也很低，因而是夏天蔬菜的一个杰出挑选。

  西红柿有生津止渴、健胃消食、清热避暑、补肾利尿等功用；西红柿具有维护心脏的效果，且抗氧化剂类黄酮具有降血压、降血脂、添加冠脉血流量等功用；西红柿是热量极低、含水量极高的蔬菜，常被当作生果食用。对血糖的影响很低，因而血糖高的患者也能够吃。

  西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的成效；西瓜含有能使血压下降的物质，能起到降血压的效果，维护心、脑血管体系；西瓜归于中升糖数量的生果，因而要适量摄入。

  糖尿病人弥补养分能够食猕猴桃，由于猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的成效。能够医治烦热、消渴、黄疸、吐逆、腹泻、石淋、关节痛等疾病，并且还有抗衰老的效果。影响细胞排泄胰岛素，下降血糖每天宜食100~200克。

  总的来说，饮食是操控糖尿病的根底，糖尿病人要养成杰出的饮食生活习惯，糖尿病饮食控血糖最首要的是不要暴食，防止各种诱发要素，糖尿病患者三宜健康食谱：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长时间食用可下降血糖、血脂。

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