炎炎夏天，西瓜算得上是最受欢迎的生果了，究竟在炎热的气候里，来上一块冰镇西瓜，瞬间感觉动人肺腑。
关于大部分人来说，夏天都可以随意炫西瓜，究竟西瓜比较其他生果，水分更高、热量较低。
西瓜比较大部分生果，尽管含糖量不算高，可是西瓜的血糖生成指数高，吃完后易引起血糖动摇，让本来不安稳的血糖落井下石。
关于糖尿病人群，生果不要放在餐前或餐后吃，而是要放在两餐之间吃，比方上午10点或下午3~4点。
此刻，吃生果就相当于加餐，既能防止一次摄入过多葡萄糖，又能很好地缓解餐间的低血糖，有利于坚持血糖安稳。
西瓜的血糖生成指数较高，单次摄入量要控制在200克以内，能控制在100克左右更好。
此外，需求留意的是，吃西瓜的一起要防止再一起吃其它生果。其它生果可放鄙人一个加餐时点再吃。
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